Accueil > Blog > L’hypoxie intermittente : le secret d’une bonne respiration ? (10/10/2021)
Avertissement: Ce blog présente un contenu alternatif, ésotérique, mystique, voire fantastique. En aucun cas Loris Vitry soigne ou guérit quelque pathologie que ce soit, il présente simplement des méthodes alternatives. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé et ne vous fiez à aucune des informations présentées ici.
Salut.
Depuis quelques années, TOUS les coachs et thérapeutes vantent les bienfaits du jeûne intermittent (moi y compris).
En effet, quelque soit votre alimentation, s’abstenir de nourriture de temps en temps améliore OBLIGATOIREMENT votre santé.
NOTE : attention au jeûne chronique intempestif qui détruit votre métabolisme et votre santé…
Et ça, personne ne vous dira le contraire !!!
Et depuis quelques mois, les gens découvrent petit à petit les bienfaits de l’hypoxie intermittente.
Quelque soit votre respiration, s’abstenir d’oxygène de temps en temps améliore OBLIGATOIREMENT votre santé.
C’est exactement le même principe que le jeûne intermittent…
Et pourtant, de nombreux coachs & thérapeutes en respiration cherchent à me contredire.
Vous trouverez de plus en plus d’articles sur Internet qui discréditent mon travail sur la Respiration.
En effet, la majorité de ces coachs / thérapeutes préconisent complètement l’inverse : l’hyperventilation (hyperoxie) intermittente.
Plutôt que de respirer moins de temps en temps comme je le préconise, ils vous conseillent de respirer PLUS de temps en temps.
Méthode Wim Hof, Cohérence Cardiaque, Respiration Profonde, Respiration Complète, Respiration Yogique, Respiration de longue vie, etc…
TOUTES ces techniques sont des formes d’hyperventilation (à divers degrés) !
Lors de ces exercices de respiration, votre volume d’oxygène respiré par minute AUGMENTE…
Pourtant, des centaines d’études scientifiques ont déjà démontré le lien entre hyperventilation (même légère) et de nombreux problèmes de santé.
Par exemple, dans cette étude, les scientifiques concluent que l’hyperventilation est commune chez les personnes souffrant du syndrome d’épuisement (burn-out).
Pire, l’hyperventilation chronique est elle-même considérée comme une maladie (chronic hyperventilation syndrome).
Dit autrement, il existe des personnes qui ont un souffle complètement déréglé car ils respirent constamment trop vite et/ou trop profondément (grande prise d’air).
Et cette hyperventilation chronique provoque de très nombreux problèmes de santé !
Et malgré toutes ces études, je ne comprends TOUJOURS PAS comment les gens peuvent continuer à respirer PLUS et plus vite, bref à hyperventiler même temporairement.
Vous devez respirer MOINS (hypoventiler) de temps en temps !
Vous ne devez surement pas vous entraîner à respirer PLUS…
…mais respirer MOINS de temps en temps.
NOTE : attention à l’hypoventilation chronique intempestive qui détruit votre métabolisme et votre santé (méthode Buteyko par exemple)…
Pourtant, l’hypoxie INTERMITTENTE n’est pas un concept nouveau car les sportifs de très haut niveau la pratiquent déjà depuis bien longtemps…
Par exemple :
– s’entraîner en altitude avant une compétition puis revenir à une altitude normale (le manque d’oxygène booste les globules rouges et donc l’oxygénation)
– s’entraîner en fractionné court et intense (l’entrainement en anaérobie SANS oxygène booste l’oxygénation avec le célèbre effet after burn)
– dormir quelques heures dans une tente d’oxygène hyperbare qui simule l’altitude (tous les cyclistes de haut niveau le font pour stimuler naturellement leur production d’EPO, molécule liée à une super oxygénation)
– s’entraîner à méditer et à calmer son mental en ralentissant le souffle (c’est le ralentissement du rythme respiratoire qui modifie les ondes cérébrales)
Il est pour évident que vous devez vous entraîner à RESTREINDRE votre respiration de temps en temps (en créant une dette en oxygène).
En découvrant tout cela, comment pouvez-vous continuer à faire des exercices d’hyperventilation ?
C’est impossible !
L’illusion d’un mieux être temporaire…
En vérité, les pratiquants d’hyperventilation se sentent vraiment très bien (surtout au début).
C’est normal car l’adrénaline (hormone du stress) vous booste comme jamais.
Mais c’est aussi en stimulant quotidiennement vos glandes surrénales qui produisent de l’adrénaline que vous provoquez tôt ou tard un épuisement surrénalien (BURN-OUT).
S’il vous plait, pour votre bien, ARRETEZ d’hyperventiler, ARRETEZ de respirer trop, trop vite et trop profondément.
Arrêtez vos exercices qui « miment » une hyperventilation et laissez plutôt votre souffle se calmer naturellement !
Pour l’amour du Ciel, laissez votre respiration tranquille !
Notre ami le Bouddha disait pourtant : « Suivez simplement votre souffle car il vous mènera à la fin de toutes vos souffrances. »
N’hyperventilez donc pas, restez calme, restez tranquille, observez votre souffle (et la pause automatique qui suit) et votre souffle prendra soin de vous.
Approfondissez votre bien-être intérieur !
Et si vous voulez approfondir cet état de calme, de paix, de connexion avec l’instant présent, alors entraînez-vous à respirer moins de temps en temps.
Exercez-vous à l’hypoxie intermittente (et surtout pas à l’hyperventilation) !
L’hypoxie intermittente vous transformera à TOUS les niveaux et cela, de manière bien plus rapide que le jeûne intermittent.
Au fil de votre pratique, vous découvrirez qu’en réalité, les deux pratiques sont intiment liés.
Et pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore mon travail, j’ai rédigé un ebook complet pour vous exposer ce que je considère comme la thérapie du futur !
Pourquoi ?
Pour la simple et bonne raison que l’hypoxie intermittente active plus de 60 gènes liés à la longévité, à la santé et à la performance (études scientifiques à l’appui).
Et je vous offre mon ebook pour seulement 7€ (le prix d’un simple repas à emporter).
Pour profiter de cette offre exceptionnelle et commencer à fonctionner à un niveau largement supérieur à la normale (sans adrénaline ni aucun stress), cliquez sur le lien suivant :
>>> https://www.hypoxie-intermittente.com/
NOTE : ce ebook est offert dans le module 1 de ma nouvelle formation Respiration ALPHA.
Merci et à tout de suite.
Avec Amour et Lumière,
Loris Vitry
Lire aussi:
La Science derrière la Respiration ALPHA ?